ஹாங்க் ஓவர்-குறைப்பது எப்படி?

முதலில் ஹாங்க் ஓவரில் என்னென்ன பிரச்சினைகள் வரும்? என்று பார்ப்போம். பெரும்பாலும் தலைவலிதான் அதிகம் இருக்கும்.

தலைவலிக்கு அடுத்து சோர்வு, குமட்டல், உடல் காய்ச்சல் அடிப்பதுபோல் இருப்பது, எச்சில் அதிகம் சுரத்தல், கவனமின்மை எல்லாம் வரும். இது நிறையப்பேருக்குத்தெரியும் என்று நினைக்கிறேன்!! இதற்கு மருந்து உண்டா? உண்டு! மருந்துன்னு கிடையாது.. ஆனா சில வழிமுறைகள் இருக்கு. என்ன என்ன வழிகள் என்று பார்ப்போமே!!

1.பழ ஜூஸ், தண்ணீர் ரொம்பத் தேவை! ஏன் என்றால் உங்கள் உடம்பில் தண்ணீர் குறைந்து விடும்!!(அந்தத் தண்ணி அடிச்சா...  சாதாத தண்ணி குறையும்!!எப்படி.....). நிறைய ஜூஸும், தண்ணியும் குடிங்க!!

2.காபி சாப்பிடவேண்டாம். இதுவும் உடலில் ஹாங்க் ஓவரைக் கூட்டும்.

3.ஜூஸில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் நிறைய குடிங்க.

4. ஊறுகாய், டின் மீன் எடுத்து அடிங்க! ஹாங்க் ஓவர் குறையும்.

5.ஒரு ”பிளடிமேரி” காக்டெயில் அடிங்க!! பிளடி மேரின்னா

லெமன் ஜூஸ் -1 பங்கு

தக்காளி சாறு- 6 பங்கு,

வோட்கா-3 பங்கு,கொஞ்சம் உப்பு, மிளகுத்தூள்

மிக்ஸ் பண்ணினால் ”பிளடி மேரி”.

” பிளடி மேரி செய்ய வோட்கா இல்லையா? ஓகே !

”விர்ஜின் மேரி”- விர்ஜின் மேரிக்கு ஆல்கஹால் தேவையில்லைங்க! என்ன வேணுங்கிறீங்களா?

1.3 அவுன்ஸ் தக்காளி சாறு

2.1/2 அவுன்ஸ் லெமன் ஜூஸ்

3.பெப்பர் தூள்.

4.அப்புறம் ஐஸ், .

மிக்ஸ் பண்ணி சாப்பிடுங்க!!

6.முதலில் ஒரு குளியல் போடுங்க!! முன்னாடியே சொல்ல மறந்துவிட்டேன். சரியா?

7.கொஞ்சம் சாதாரண உடல் பயிற்சி செய்யலாம். நல்லா பச்சைத் தண்ணி குடித்துவிட்டு ஒரு ஓட்டம் போனீங்கன்னா நல்லா இருக்கும்!!

8.தலைவலி மாத்திரை மட்டும் போடாதீங்க. ஈரல் கெட்டுப் போகும்.மேலும் வயிற்றில் இரத்தம் கசிவுகூட ஏற்படலாம்!!

இது போதும் என்று நினைக்கிறேன்!! வார ஓய்வை நல்லாக் கொண்டாடுங்க!!